Tout matériel est appelé à mourir : corps, objet, nourriture.
« Ce n’est qu’une question de temps avant de périr ».
Apprécier ce qui est éphémère s’appelle la gratitude.
Dans l’esprit du commun des mortels gratitude c’est dire merci.
DU POINT DE VUE DES SCIENCES HUMAINES, LA GRATITUDE EST ACTION ET EMOTION.
La gratitude permet de :
Réaliser ce qu’il y a de bon dans ta vie.
Te connecter à quelque chose de plus grand comme la nature ou un pouvoir supérieur
Apprécier ce qui a de la valeur et du SENS pour toi.
LA GRATITUDE ET LES NEUROSCIENCES, ÇA VAUT LE DÉTOUR.
Selon certaines recherches lorsque tu ressens de la satisfaction suite à un succès ou à la réponse à un désir, ou juste parce que tu es émerveillé alors ton cerveau libère de la dopamine et de l’ocytocine quand tu ressens le bonheur de vivre des liens et de l’affection.
Le sentiment de gratitude active aussi le cortex cingulaire antérieur qui produit de la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur et de la joie de vivre.
Quand tu pratiques la gratitude, tu es dans l’appréciation par ricochet tu mets en mouvement dans ton corps une chimie qui entretient ton bien-être et ton bon vivre.
LA GRATITUDE S’APPREND
On a cru que le cerveau stoppait sa croissance à l’âge adulte.
Faux !
Tout ce que tu apprends change ton cerveau. Il accélère les échanges chimiques en fonction de tes actions, de ton comportement et ton ressenti.
L’épigénétique le confirme : l’environnement influence nos gênes.
Tu peux modifier le câblage de ton cerveau en cultivant ces pratiques.
Si tu veux activer tes circuits du bien-être, identifie ce qui te procure de la gratitude.
Plus tu crées des circuits neuronaux, plus tu densifies le câblage jusqu’à ce que ton comportement (pour générer du bonheur) devienne quasi-automatique.
Plus tu pratiques moins tu fais d’effort !
Plus tu es reconnaissante et plus ton cerveau adopte la gratitude ATTITUDE !
Tu peux en faire une seconde nature.
Et la bonne nouvelle, c’est que c’est contagieux
Elle te permet de ressentir le bonheur d’avoir ce que tu as plutôt que le malaise du manque. Ton cerveau est centré sur les manques, la peur, l’anticipation des difficultés et des dangers mortels.
60 000 pensées dans la journée et 80% de tes pensées sont sans doute stressantes et répétitives, deviens consciente et alimente tes pensées d’une énergie nourrissante pour toi. Pratiquer la gratitude est une décision personnelle.
Choisis d’inverser la vapeur et propose de belles pensées à ton cerveau.
La gratitude est un acte sans ego qui se nourrit d’elle-même.
Suggestions :
Note tous les jours 3 choses, évènements, situations qui t’ont amené du bien-être dans la journée. Remercie du fond du cœur et ressens. L'énergie s'amplifie ou tu choisis de poser ton attention.
Exemples :
Merci pour cette vitalité que je ressens dans mon corps chaque jour de plus en plus et de mieux en mieux
Merci pour toutes ces belles âmes que je rencontre chaque jour cela me comble de joie
Merci de m’avoir donné une famille, … une sœur, une fille, un garçon cela me remplit de bonheur.
Merci pour tous ces apprentissages, j’évolue vers la meilleur version de moi même, je me dirige vers ma destinée la plus vertueuse.
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